🌱 자기계발 대신 ‘자기다움’ 찾기 루틴

1. 자기계발의 피로감에서 벗어나기

요즘 우리는 끊임없이 자기계발을 요구받으며 살아갑니다. 더 많은 책을 읽고, 더 많은 강의를 듣고, 더 많은 기술을 익혀야 한다는 메시지가 넘쳐납니다. 물론 성장과 배움은 중요한 가치입니다. 하지만 그 과정에서 정작 나답게 사는 감각을 잃어버리는 경우가 많습니다. 저 역시 한때는 자기계발에 몰두해 하루 일과를 공부와 계획으로 채웠습니다. 그런데 이상하게도 성취감은 쌓여도 마음은 점점 공허해졌습니다. ‘나는 왜 더 행복하지 않을까?’라는 의문이 생겼습니다.

그때 깨달았습니다. 자기계발이 나를 성장시켜주는 도구일 수는 있지만, 그것이 내 삶의 중심이 되어서는 안 된다는 사실을요. 중요한 건 더 나은 사람이 되는 게 아니라, 더 나다운 사람이 되는 것이었습니다. 그래서 저는 새로운 루틴을 만들기로 했습니다. 바로 자기계발 대신 ‘자기다움’을 찾는 루틴입니다.

2. 자기다움을 찾는 루틴이란 무엇인가

자기다움을 찾는 루틴은 거창하지 않습니다. 오히려 단순하고 사소한 실천에서 시작됩니다. 저는 하루에 단 10분이라도 ‘나답게’ 느낄 수 있는 시간을 가지기로 했습니다. 예를 들어 좋아하는 음악을 듣거나, 내가 좋아하는 색으로 그림을 그려보는 것, 또는 아무도 보지 않는 곳에서 흥얼거리며 노래하는 것 같은 행동입니다. 이런 시간은 성과나 목표와는 상관없습니다. 그저 **‘내가 즐거운가, 나다운가’**에 초점을 맞춥니다.

저는 처음에 노트 한 권을 마련해 ‘자기다움 노트’라고 이름 붙였습니다. 하루에 단 한 줄이라도 “오늘 내가 나답다고 느낀 순간”을 적었습니다. ‘길을 걷다가 마음에 드는 꽃을 사진 찍었다’, ‘다른 사람 신경 쓰지 않고 편하게 옷을 입었다’ 같은 기록이 쌓였습니다. 사소하지만 그 순간들은 분명히 제 안의 진짜 모습을 비춰주었습니다.

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3. 자기다움 루틴이 준 작은 기적들

이 루틴을 시작하고 가장 먼저 달라진 건 비교에서 벗어나게 된 것이었습니다. 자기계발에 집중할 때는 늘 ‘남들보다 뒤처지지 말아야 한다’는 생각이 있었습니다. 하지만 자기다움을 기록하기 시작하자 비교보다는 ‘내가 좋아하는 게 뭘까?’에 더 집중하게 되었습니다. 이 변화는 제 마음을 한결 자유롭게 만들었습니다.

또한 매일의 작은 순간을 소중히 바라보게 되었습니다. 예전에는 아무렇지 않게 지나가던 순간들이 이제는 ‘내가 나답게 느낀 순간’으로 기록되며 특별해졌습니다. 단순히 커피 한 잔을 마시는 시간도 나만의 방식으로 즐기면, 그것은 곧 자기다움의 루틴이 되었습니다. 이렇게 하루가 쌓이다 보니, 제 일상 전체가 더 따뜻하고 의미 있게 느껴졌습니다.

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4. 자기다움 루틴이 삶을 바꾸는 이유

자기다움 루틴은 단순히 기분을 좋게 하는 활동이 아닙니다. 그것은 자기 자신과 연결되는 내면의 연습이기도 합니다. 우리는 외부의 기준과 타인의 시선 속에서 쉽게 흔들립니다. 하지만 매일 나를 위한 작은 루틴을 이어가면, 점점 내가 원하는 삶의 방향을 알게 됩니다.

저는 자기다움 루틴을 통해 ‘나는 어떤 옷을 입을 때 가장 편한가? 어떤 시간에 가장 집중이 잘 되는가? 어떤 공간에서 가장 안정감을 느끼는가?’ 같은 질문에 답할 수 있었습니다. 이 답들은 책이나 강의에서 얻은 것이 아니라, 제 안에서 길어 올린 것이었습니다. 결국 자기계발은 지식을 쌓는 과정이라면, 자기다움 루틴은 자기 자신을 발견하는 과정이라고 할 수 있습니다.

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5. 당신만의 자기다움 루틴 시작하기

자기다움 루틴은 누구나 오늘 당장 시작할 수 있습니다. 거창한 준비는 필요하지 않습니다. 단지 하루에 한 번, 5분이라도 ‘내가 가장 나답다고 느끼는 순간’을 의도적으로 만들고 기록하면 됩니다. 좋아하는 향을 맡으며 잠시 멍하니 있기, 좋아하는 색으로 낙서하기, 누가 보지 않아도 춤추기 같은 행동도 훌륭한 루틴이 됩니다.

중요한 건 완벽한 계획이나 성과가 아닙니다. 그저 나를 더 많이 이해하고, 나다운 순간을 발견하는 것이 전부입니다. 오늘 당신은 언제 가장 나답다고 느끼셨나요? 그 순간을 붙잡아 기록하는 것이 바로 자기다움 루틴의 시작입니다. 자기계발보다 중요한 건 결국 나를 잃지 않는 것이며, 자기다움은 당신이 가진 가장 큰 힘이라는 사실을 기억하시길 바랍니다.