insight2211 님의 블로그

자기개발

1. 바쁜 일상 속 ‘정지’가 필요하다는 신호요즘처럼 빠르게 흘러가는 세상에서 멈춘다는 건 왠지 낭비처럼 느껴집니다. 무언가 하지 않으면 뒤처질 것 같고, 한 번의 멈춤이 모든 흐름을 깨뜨릴 것만 같죠. 저 역시 그런 생각으로 매일을 숨 가쁘게 살아왔습니다. 시간은 항상 부족하고, 해야 할 일은 끝이 없었습니다. 하지만 그런 일상이 반복되다 보니 몸보다 먼저 마음이 지쳐가고 있다는 걸 느끼게 되었습니다. 아무리 생산성을 높이려 해도 집중은 점점 흐려지고, 감정은 둔해지며, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나곤 했습니다. 그러던 어느 날, 문득 이런 생각이 들었습니다. “내가 스스로 멈춰보면 어떨까?”그렇게 시작된 것이 바로 ‘하루 한 번 정지 루틴’입니다. 이름 그대로입니다. 하루 중 아무 때나, 의식적으로 ‘..

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1. 이상한 루틴? 하지만 진심이었습니다"일어나자마자 다시 눈을 감는다고?" 처음 이 아이디어를 떠올렸을 때 저도 살짝 웃음이 났습니다. 아침엔 눈을 뜨고 바로 일어나 하루를 시작해야 한다고들 하잖아요. 모닝 루틴이라고 하면 보통 스트레칭을 하거나, 물을 마시거나, 명상을 하는 등 '행동하는 것'이 중심이 되곤 합니다. 그런데 저는 어느 날, 너무 지쳐서 알람을 끄고 그대로 다시 눈을 감아봤습니다. 그런데 신기하게도 그 짧은 눈감기가 오히려 하루의 시작을 더 부드럽게 만들어줬습니다. 그날 이후 이건 단순한 게으름이 아니라 루틴이 될 수 있겠다는 생각이 들었어요. 그래서 정식으로 실험을 해보기로 했습니다. 이름하여, **“일어나자마자 눈 감는 루틴 실험”**입니다.이 루틴은 ‘더 자겠다’는 의도가 아니라,..

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1. 루틴은 나를 이해하는 거울입니다바쁜 일상을 살다 보면 어느 순간 ‘하루가 어떻게 지나갔는지 모르겠다’는 말을 자주 하게 됩니다. 저도 그랬습니다. 하루를 무의식적으로 흘려보내다 보면 내 삶에 대한 주도권이 점점 사라지는 느낌이 들곤 하지요. 이걸 바꿔보고 싶다는 생각에서 시작한 것이 바로 ‘루틴 노트’였습니다. 거창한 목표는 없었고, 단지 ‘매일 나만의 루틴을 기록해보자’는 작은 결심이었습니다. 매일의 루틴을 정리하는 이 노트는 생각보다 많은 걸 말해주었습니다. 내가 자주 놓치는 것, 계속 반복하는 실수, 그리고 어느 순간 습관이 되어버린 행동까지요. 루틴은 단지 할 일을 적는 것이 아니라, 나를 바라보는 렌즈라는 사실을 깨닫게 되었죠.루틴 노트를 만들겠다고 마음먹었을 땐 솔직히 거창한 디자인을 고..

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1. 정신없는 하루, 잠깐 멈추는 연습우리는 매일 수많은 정보와 자극 속에서 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 일하면서는 수시로 알림을 받고, 퇴근길엔 이어폰으로 또 다른 정보를 흡수하지요. 이렇게 바쁘게 살아가다 보면 어느새 내 몸과 마음이 **끊임없이 ‘켜진 상태’**로 유지됩니다. 그러다 보니 하루가 끝나갈 무렵엔 이유 없이 지치고, 아무 일도 하지 않았는데 피곤하다는 느낌을 받기도 합니다. 이런 삶에 필요한 건 거창한 변화보다, 짧지만 확실한 멈춤이라는 생각이 들었습니다. 그래서 저는 ‘3분 의식’을 만들기로 했습니다. 매일 단 3분, 아무것도 하지 않는 시간을 만들자는 단순한 결심이었어요.이 아이디어는 어느 날 퇴근 후 침대에 누워 멍하니 천장을 보며 떠올랐습니다. 눈은 감..

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1. 시작은 아주 작은 호기심에서였습니다저는 오랫동안 루틴을 정리하려고 시도해왔습니다. 하지만 이상하게도 루틴을 만들어도 며칠만 지나면 지루하거나 금방 흐트러졌습니다. 남들이 하는 ‘모닝 루틴’이나 ‘미라클 모닝’을 따라도 오래 유지되지 않았고, 결국엔 다시 원점으로 돌아오곤 했지요. 그러던 중, ‘루틴이 꼭 계속 유지되어야만 하나?’라는 질문이 들었습니다. "왜 루틴은 유연하면 안 될까?" 이 의문이 이번 실험의 출발점이었습니다. 그래서 생각한 것이 바로 3일마다 루틴을 바꾸는 실험, 이름하여 ‘루틴 실험실’입니다. 반복보다 변화에 초점을 맞춘, 말 그대로의 실험이었죠.이 아이디어는 어느 날 출근길 지하철 안에서 떠올랐습니다. 늘 같은 시간, 같은 패턴으로 움직이다 보니 내 삶이 마치 복사된 것처럼 느..